Valpreventie voor ouderen

Een val op oudere leeftijd heeft vaak grote gevolgen. Veel valongelukken gaan met letsel gepaard. Hierdoor kunnen ouderen hun zelfredzaamheid tijdelijk of voorgoed verliezen. Om dit te voorkomen bieden wij het programma valpreventie voor ouderen aan. Dat is een wetenschappelijk onderbouwd programma voor 75-plussers en wordt gegeven door speciaal opgeleide fysiotherapeuten.

 

Doelgroep van het programma valpreventie

Het programma valpreventie is bedoeld voor mensen van 75 jaar en ouder die:

  • in het afgelopen jaar gevallen zijn en / of
  • moeite hebben met lopen en balans en / of
  • valangst hebben.

Met dit programma wordt beoogd de gezondheid van ouderen in Vorden te bevorderen, zodat (kwetsbare) ouderen in Vorden langer in hun eigen omgeving kunnen wonen en regie kunnen (be)houden op de invulling van hun eigen leven. Ook kan het programma oudere mensen stimuleren weer meer te gaan bewegen middels wandelen of activiteiten van stichting welzijn Vorden. Denk bijvoorbeeld aan koersbal of meer bewegen voor ouderen.

 

Ervaring van fysiotherapeut Inge Wielinga

Inge Wielinga, fysiotherapeut bij Fysiotherapie Jansen van den Berg, begeleidt mensen bij het oefenen om balans en kracht te verbeteren. Zij geeft aan dat veel mensen denken dat op hun leeftijd niet veel verbetering te behalen is: “ik ben al 80 jaar, dat kan toch niet beter worden?”. Oudere mensen denken dat het passend is voor hun leeftijd; met het ouder worden lever je in. “Ouderdom komt met gebreken”, is iets wat ik regelmatig hoor, zegt Inge.

Dit hoeft niet, want met oefeningen kun je kracht en balans verbeteren. Mensen die met het oefenprogramma bezig zijn (alle oefeningen zijn aan of bij een aanrecht of tafel uit te voeren) ervaren in eerste instantie spierpijn. Later merken ze dat ze steviger op de benen staan. Ook hoort Inge terug dat bezoek meedoet met de oefeningen of dat vriendinnen of buurvrouwen gestimuleerd worden sommige oefeningen ook te doen. Dit zijn toch mooie initiatieven van mensen zelf! Dát stimuleer ik altijd.

 

Doel van het programma valpreventie
  • je spierkracht, balans en coördinatie verbetert
  • de angst om te vallen vermindert

 

Neem contact op met uw huisarts of thuiszorgorganisatie

Bent u in de afgelopen 12 maanden gevallen en/of heeft u moeite met lopen, balans  en/of heeft u angst om te vallen, dan zou u ook in aanmerking kunnen komen voor het programma. Of kent u iemand die deze problemen ervaart? Neem dan contact op met de huisarts of met de thuiszorgorganisatie.

 

Cursus valpreventie georganiseerd in samenwerking met gemeente Bronckhorst

In samenwerking met de gemeente Bronckhorst organiseren wij in maart 2024 de cursus valpreventie “Otago”.

 

Doel van de cursus valpreventie Otago

Voorkomen van valongevallen door:
• Bewustwording van valgevaarlijke situaties
• Verminderen van valangst
• Verbeteren van stabiliteit, balans en lopen

 

Inhoud van de cursus

• Gedurende 12 weken 2x per week 1 uur trainen op maandag en donderdag van 13.00-14.00 uur
• Beenversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelschema

 

Locatie

Indoor Sport Vorden, Overweg 16, Vorden

 

Begeleiding

  • Door onze fysiotherapeut Amber Cnossen.
  • De cursus start bij 8 personen.
  • De kosten voor deelname worden door de Gemeente Bronckhorst vergoed.

 

Meer informatie en aanmelden 

Voor aanmelden of meer informatie kunt u contact opnemen via 0575 – 551507 of info@jansenvdberg.nl.